Sezonska prehrana može igrati važnu ulogu u održavanju snažnog imunološkog sustava. Tijekom različitih godišnjih doba tijelu su potrebni različiti nutrijenti kako bi se uspješno nosilo s vanjskim izazovima. U jesen i zimu preporučuju se namirnice bogate vitaminom C, poput citrusa i kupusa, dok proljeće i ljeto donose obilje antioksidansa kroz bobičasto voće i zeleno lisnato povrće. Pravilna prehrana, prilagođena sezoni, potiče prirodnu obranu tijela, smanjuje umor i poboljšava opću otpornost. Uključivanjem raznovrsne sezonske hrane u jelovnik stvara se čvrsta osnova za zdravo tijelo i bolju otpornost na bolesti. Uravnotežena prehrana važna je tijekom cijele godine, a sezonske namirnice su ključni dio te ravnoteže.
